Mini ciclo smolov per la panca

[Dave94]

ho tolto il curl.
trazioni, rematore e parallele andavo a sensazione, sempre a buffer.
su squat e stacco carico progressivo simil-mav

[Arte1]

Con squat e stacco intendi un cedimento più tecnico che muscolare?

[Arte1]

Altra domanda.. Lo vorrebbe fare anche mio cugino (viene in palestra con me perché ha bisogno di un passaggio). Ha 17 anni, è alto 1,78 e pesa 68kg.

Ha calcolato con me in palestra i massimali l'altra volta e sono questi:

Panca: 65kg
Squat: 81kg
Stacco 97kg

Dici che sono troppo bassi per affrontare un mini smolov?