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Discussione: Mini ciclo smolov per la panca

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  1. #1
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    ho tolto il curl.
    trazioni, rematore e parallele andavo a sensazione, sempre a buffer.
    su squat e stacco carico progressivo simil-mav

  2. #2
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    Con squat e stacco intendi un cedimento più tecnico che muscolare?

  3. #3
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    Altra domanda.. Lo vorrebbe fare anche mio cugino (viene in palestra con me perché ha bisogno di un passaggio). Ha 17 anni, è alto 1,78 e pesa 68kg.

    Ha calcolato con me in palestra i massimali l'altra volta e sono questi:

    Panca: 65kg
    Squat: 81kg
    Stacco 97kg

    Dici che sono troppo bassi per affrontare un mini smolov?

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