lo smolov nacque come programma per aumentare la forza nello squat dei sollevatori olimpici.Originariamente Scritto da Wildcat
da effettuarsi lontano dal periodo competitivo, presupponeva un massimale sottostimato, non essendo i sollevatori specializzati in questa alzata.
è un programma tosto, ma certamente fattibile, se si ha l'accortezza di ritoccare le percentuali e le progressioni in base ai propri livelli di forza.
leggiti questo: https://www.bbhomepage.com/forum/str...t-forza-5.html
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