Smolov.. Fallimento nel calcio, ritorno alla palestra

[Wildcat]

Lo Smolov nasce come "una tantum"...

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Arte1]

Quindi dopo mi butterò su altro.. Leggendo l'altra discussione, l'autore ha giustamente detto che gli altri esercizi li ha fatti come mantenimento.. Come li regolo quelli?

[phoenix1927]

Lo Smolov nasce come "una tantum"...

lo smolov nacque come programma per aumentare la forza nello squat dei sollevatori olimpici.
da effettuarsi lontano dal periodo competitivo, presupponeva un massimale sottostimato, non essendo i sollevatori specializzati in questa alzata.
è un programma tosto, ma certamente fattibile, se si ha l'accortezza di ritoccare le percentuali e le progressioni in base ai propri livelli di forza.

leggiti questo: https://www.bbhomepage.com/forum/str...t-forza-5.html