Smolov.. Fallimento nel calcio, ritorno alla palestra

[Wildcat]

Tu sei matto... lo Smolov ORIGINALE non è molto adatto x un natural non abituato a lavorare in un certo modo, diciamo... fatti il mini Smolov, è abbastanza sostenibile anche con percentuali non scalate ma reali sul 100% 1RM

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...per-panca.html

[Arte1]

Infatti mi sembrava improponibile.. in 3 settimane 75%+15kg che poi 15kg è un pò troppo generico secondo me.. Uno che ha 100kg come massimali li sente in un modo (75%+15kg diventerebbe il 90%, che per un 7x5 è improponibile).. Uno che ha 75kg come massimale in un altro (e sarebbe ancora peggio) e uno che ha 150kg come massimale in un altro ancora (qua sarebbe già meglio)..

Il mini smolov posso farlo durare tipo 6 settimane?
Farlo per 3 settimane, testare il massimale, e poi rifarlo per altre 3 settimane e rifare il test massimale..