no no lo so bene che dipende dalla dieta, io chiedevo se il tipo di proteine andava bene per gli spuntini, e per il post workout meglio continuare a prendere il recovery 2:1:1 oppure accoppiata whey gold + vitargo 15 gr ( non di più xke non voglio sporcarmi )

le gourmet sono un mix di proteine veloci e lente..