petto e addominali da definire

[bubba3]

allora, del tempo è passato e ho continuato a fare atletica con conseguente allenamento di palestra ( 3 volte alla settimana) e non credo sia cambiato qualcosa...forse ho definito meglio gli addominali. Il petto si sta rivelando però un problema, continuo a fare panca e croci (2 allenamenti: 8 colpi a 75%, 1 a 100% per tre volte e 1 allenamento: 30 croci veloci + 30 colpi a 50%) ed è aumentato di volume.

Il problema è: è aumentato troppo di volume, io non lo voglio così "grosso" ma più definito. Come fare? sbaglio qualcosa?

Esercizi per tricipiti e bicipiti influenzano il pettorale?

[fifty]

Ragazzi, ma che volete definire? Siete pelle e ossa, non si vede nemmeno un minimo accenno di ipertrofia muscolare. Allenati in maniera ottimale, magari leggendo il forum che vi da gli strumenti per impostare tutto ciò. Devi capire che questo è un forum che tratta di allenamento con i pesi, per non dire BB, l'atletica è un'altra cosa.