Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Serie? Ripetizioni? Recuperi? A cosa punti (ipertrofia, definizione, forza)? Anzianità di allenamento? Scrivici anche il WO per le gambe, altrimenti si potrebbe pensare che non le alleni... scusa la diffidenza, ma ce ne sono davvero tanti in giro.
Manca lo stacco da terra, uno dei tre fondamentali (squat, stacco e panca piana bil.)
a me basta sapere se l'allenamento dei muscoli è suddiviso bene per nell'arco della settimana. per quanto riguarda le serie e ripetizioni se non le ho scritte è perche sono sicuro di quello che vo,

se vi chiedo se vi piace la torta di mele, è inutile che mi chiediate a quanto gradi la metto in forno, quanto tempo, quante mele ecc.. per ottenere una risposta vostra.

bada che gente.