Diciamo cosi allora siccome sò che mi alleno tutto l'anno
da settembre a metà novembre FORZA
metà novembre a maggio MASSA
da giugno ad agosto DEFINIZIONE
tutto intervellato da cicli di 4-5 settimane con seguente settimana di scarico e ogni 4-5 settimane appunto cambio scheda sempre per l'obiettivo del periodo in cui sarò. Và bene questa filosofia o breve schema?