aggiornamenti:
prima di pranzo ho fatto un tabata con la corda e uno con esercizi a corpo libero e dopo 5 minuti di riposo ho provato un cindy...
davvero moooolto duro. Ho resistito 10 minuti facendo 6 volte il ciclo, poi mi sono fermato perchè non avevo più una buona esecuzione dei movimenti e non voglio farmi male...

penso che per adesso mi allenerò sui 10 minuti... cosa ne pensate?!