ciao, anche io ho giocato a pallavolo per diversi anni, è uno sport meraviglioso
- leggi "get fast, get strong, get vertical" https://www.bbhomepage.com/forum/pro...raduzione.html
per farti una cultura ma NON seguire questo programma.
- leggi il diario di dark86 (pallavolista) ma NON copiare i suoi allenamenti.
- allenati con la tua squadra, stai iniziando ora ad allenarti, ancora non sai camminare e già vuoi correre
non ricercare finezze da professionista che non ti competono. I "normali" (che poi in genere sono anche piuttosto pesanti) allenamenti di pallavolo sono sufficienti per ottenere una buona base fisica da cui partire DOPO, quando sarai pronto a fare quel qualcosa in più, preferibilmente sotto la supervisione di un allenatore con esperienza.
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