Sollevare libri e studiare pesi!

[Old Boy]

15/06/13

Caldo, colazione scarsa, testa piena di studio = pessimo allenamento

Panca
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg

3x3x75kg

Box Squat
5x65kg
5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg

Squat
3x90kg
3x95kg
3x100kg
3x105kg

(tra box e normal non ho fatto una serie con un setting decente)

Pressa
5x5x170kg

Trazioni 5x5

[Old Boy]

18/06/13

Squat

5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg
5x90kg
5x95kg
5x100kg

3x3x100kg

video ultima: 17/06/13 3x100kg mav (ultima) - YouTube

Panca
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg

3x3x75kg

Dips
5x8

Curl Manubrio
5x10x16kg

[Old Boy]

19/06/13

Un caldo da morire... ma ero in home gym quindi sena maglia e con i pantaloncini messi su a mutandina... ergo ho fatto il video ma non lo posto se no le ragazze del forum si arrizzano... xD

Stacco
4x80kg
4x86kg
4x90kg
4x96kg
4x100kg
4x106kg
4x110kg
4x116kg
4x120kg
4x126kg

2x2x126kg

Panca stretta
3x50kg
3x56kg
3x60kg
3x66kg
3x70kg

2x4x70kg

Lento avanti
5x40kg
2x5x44kg
2x5x40kg