Frank Zane
Quasi Istruttore
Guarda io di Chelsea ho trovato sia la versione da 30 continuativa che quella in emom (every minute on the minute) ovviamente la prima è più dura.
Se non riesci a fare un ciclo di tabata lascia stare Cindy e Chelsea, cerca di creare u a base di condizionamento cardiovascolare prima di provare a schiacciare l'acceleratore.
Io ho iniziato piano piano... non ho iniziato a fare Cindy e Chelsea dal nulla.
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Klokovizziamo il mondo!
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Mr Italia
In Warm-Up
no, mi sono espresso male...intendo dire che arrivo a fare 3 tabata.. quindi 12 minuti con due minuti di riposo tra i vari tabata
Mr Italia
In Warm-Up
aggiornamenti:
prima di pranzo ho fatto un tabata con la corda e uno con esercizi a corpo libero e dopo 5 minuti di riposo ho provato un cindy...
davvero moooolto duro. Ho resistito 10 minuti facendo 6 volte il ciclo, poi mi sono fermato perchè non avevo più una buona esecuzione dei movimenti e non voglio farmi male...
penso che per adesso mi allenerò sui 10 minuti... cosa ne pensate?!
Permessi di Scrittura
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