tabata, cindy, chelsea e pesi: ROUTINE SETTIMANALE

[Sorel]

5 trazioni, 10 flessioni e 15 squat. Questo è l'ordine corretto il Cindy dura 20'...

Sinceramente il tabata riesco a farlo bene o con la corda o con la corsa... nelle altre cose non mi piace.

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Torniamo solo al Tabata: quanti minuti deve impiegare in tutto? Sto vedendo video dove tutti gli esercizi fissi sono tabatizzati, praticamente resta solo il metodo di alternanza e brevi pause, il resto è a discrezione!
Si può umanamente ripetere un tabata completo?

[Wildcat]

Un giro sono 8 cicli, quindi 4 minuti. Puoi farne quanto riesci, dipende dal tuo grado di allenamento. Se fai più cicli riposa un paio di minuti fra i cicli.