Citazione Originariamente Scritto da rams231981 Visualizza Messaggio
dopo l'allenamento niente grassi
Tuttavia questo aspetto potrebbe essere trascurabile, l'importante intanto è strutturare un'alimentazione buona, poi ci possiamo occupare delle finezze.
Comunque si, trovi vari topic in evidenza, basta leggere quelli e avrai chiarito ogni dubbio.