tabata, cindy, chelsea e pesi: ROUTINE SETTIMANALE

[domenico94]

Penso non più di 100 calorie... tieni conto che sono solo 4'.

[bill89]

... eh... alla faccia di chi promette le 250Kcal... cmq credo sia molto più plausibile il tuo dato!

Cmq l'allenamento al mattino lo lascio lì... per quanto poco possa essere è il massimo che posso fare in poco tempo...

Consigli per i pomeriggi dei giorni "off" ?!

[Arte1]

Il WOD chelsea quale è?

[domenico94]

... eh... alla faccia di chi promette le 250Kcal... cmq credo sia molto più plausibile il tuo dato!

Cmq l'allenamento al mattino lo lascio lì... per quanto poco possa essere è il massimo che posso fare in poco tempo...

Consigli per i pomeriggi dei giorni "off" ?!

Si ma è da tener conto che questo tipo di allenamento, mantiene il metabolismo accelerato per 12-18 ore, e i grassi si bruciano a riposo. Quindi facendo due calcoli si arriva tranquillamente alla conclusione che con 4' di TABATA, si sprecano più grassi che con l'aerobica tradizionale.
Comunque un circuito TABATA dura 4'... ma farne più di 1 no ?

[Sorel]

Sono molto interessato all'argomento, cosa sono Cindy e Tabata? Qualche link per me?