Il mio allenamento :)

[stefanopunk]

[, e cmq posso senz'altro perdere massa grassa senza attività aerobica

davvero si può fare? perdere massa grassa senza aerobica? quindi senza corsa o circuiti? forse per gli uomini è più facile?...come si fa? per mia cultura personale.....

Lo faccio anche io, in inverno arrivo ad una percentuale del 15-18% (addominale visibile) poi appena arriva il caldo abbasso un minimo i carbo e faccio allenamenti con volumi estremi. Ma non è roba da tutti.

[debbina]

arriva il caldo abbasso un minimo i carbo e faccio allenamenti con volumi estremi. Ma non è roba da tutti.[/QUOTE]

ah ho capito...non è roba da tutti! perchè io pur con l'alimentazione super corretta,cardio, circuiti,pesi,pesi e psei, ecc la zavorra di grasso non mi molla....
credo che occorra una predisposizione!
grazie lo stesso....

[stefanopunk]

si tratta di grasso "giovane" che non fatichi moto a mandar via. Con accumuli di grasso di vecchia data non puoi farlo.

[debbina]

perfetto grazie....mi è tutto più chiaro! ora capisco il perchè il mio non va via.....