buono il setting dello squat, cerca però di non andare troppo sulla catena anteriore in buca, resta col peso sul posteriore e spingi da lì
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buono il setting dello squat, cerca però di non andare troppo sulla catena anteriore in buca, resta col peso sul posteriore e spingi da lì
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
12/06/13
Stacco
4x80kg
4x86kg
4x90kg
4x96kg
4x100kg
4x106kg
4x110kg
4x116kg
4x120kg
4x126kg
2x2x126kg
video ultima doppia ---> 12/06/13 2x126kg MAV (ultima) - YouTube
Panca Stretta
3x50kg
3x54kg
3x58kg
3x62kg
3x66kg
3x70kg
2x4x70kg
Lento avanti
1x5x40kg
2x5x44kg
2x5x40kg
Ultima modifica di Old Boy; 12-06-2013 alle 02:22 PM
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
le ginocchia vanno un po' in avanti... non riesco a capire dal video se è un problema di scarpe o semplicemente di leve... prova a fare qualche ripetizione scalzo e vedi se le tibie sono più verticali... oppure puoi provare ad alzare un pelo il culo e vedi come ti trovi... altrimenti datti al sumo, come ho fatto io
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Segnalibri