Salve, sono nuovo e.....

[Backstabu]

1) Grazie
2) ho scelto io di non allenare le gambe perchè già faccio karate e le alleno in questo sport, sinceramente non ce la faccio ad allenarle anche con i "pesi"
3) ho chiesto dopo quanto tempo iniziano a vedersi i risultati?

[domenico94]

2) Allenale ugualmente, ma con volume ridotto. Sono i muscoli del corpo umano più grandi e hanno un effetto anabolico notevole anche sul resto del corpo.
3) DIPENDE. La questione è molto soggettiva...