Devo dire però che nel powerclean di ieri sera, fatto con punte all'infuori e stance medio, ho notato un miglioramento nella verticalità del movimento, tanto è vero che sono riuscito a fare l'accosciata "al volo" partendo dal pavimento, cosa che assolutamente non mi riusciva (se non con partenza hang). Non entro nel merito della discussione tecnica perchè sono l'ultimo tra voi a poterci mettere il becco, però così a caldo direi che sono sulla strada giusta.
Purtroppo ieri sera mi si è scaricato il cellulare quindi non ho potuto fare nessun video.
GI 06/06/13 - Settimana 9
BW 73.5
Squat: vorobyev inverso
5x40
3x50
3x60
3x70
3x80
3x90
+
3x3x102.5 -> PR volume
Oltre al cellulare, il lettore mp3 ha pensato bene anche lui di scaricarsi alla fine delle serie di riscaldamento
Clean + press
3x3x25
3x30
3x35
3x40
3x45
3x50
Powerclean + press (clean alla 1°)
5x5x45
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