Aspetta questa cosa delle ginocchie non l'ho capita?
(Grazie per la pazienza)
Mr Italia
In Stretching
Aspetta questa cosa delle ginocchie non l'ho capita?
(Grazie per la pazienza)
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mr Italia
In Stretching
Il fatto è che posso scendere di più ma poi retroverto brutalmente il bacino!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la retroversione va combattuta semplicemente facendo tanto squat... ad ogni rep devi sforzarti di buttare il culo indietro... se fai un box squat devi cercare di toccare il box con il pene
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
08/06/13
Stacco
2x5x110kg
4x5x120kg
OHS
5x5xsbarra
Squat pause 5"
3x5x70kg
2x5x80kg
Lento avanti
5x5x40kg
Pulls Face
Curl
Video:
-Stacco 120kg ---> 08/06/13 - YouTube
-Squat 80kg ---> 08/06/13 - YouTube
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Universo
Inizio Preparazione
mi pare bene.
nello stacco non c'è bisogno che fai quell'ondeggiamento all'indietro con la schiena, basta che blocchi le anche e apri il petto.
Mr Italia
In Stretching
Grazie! Anche io mi sono piaciuto, ho letto quei quattro articoli di paolo sullo squat advanced e mi sono stati parecchi d'aiuto!
Per lo stacco vedrò di toglierlo!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
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