Definizione: Ripartizione Macronutrienti

[Shawn Ray]

Bè se pesi 93 kg con l'11 % di massa grassa dovresti essere una statua o quasi ! Se vuoi perdeire massa grassa stai comunque oltre 2gr di proteine per kg di peso, non è proprio poco, calcola veramente la tua BF

[thunderstone93]

haha no attenzione! ora ne peso 82/83! con circa il 12%! questo inverno ne pesavo 93 con molta più massa grassa ovviamente!
- più che altro i miei dubbi risiedevano nelle quote di carbo..i quali derivano maggiormente dalla frutta più che dagli amidi...(3 fette bisc. integrali e 2 gallettere riso...)