...dimenticavo. Non contento, weighted dips 6x6 +5 kg (altro successone)... jump set bufferato 6x3+3 military/pull up...
E non contento... the ladder da 1 a 5 di...
- power clean and jerk @45 kg
- double kettkebell snatch @12+12

Non ho voluto esagerare stasera

Cena con insalata di pomodori, patate al vapore (120 gr da cotte... acqua in pratica), 2 scatole di sgombri al naturale e fragole x chiudere.

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