MARTEDI' 4 GIUGNO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40
4x5-50

SQUAT
1x10-20
1x8-30
1x6-40
1x5-50
6x3-60

FRONT SQUAT
1x10-20
2x10-30

BOX PISTOL SQUAT
6x5-45cm

PANCA
1x10-20/30/45
2x10-47,5

SPINTE MANUBRI SU INCL. 45°
3x10-14+14

ROPE FACE PULL
1x10-10
4x10-12,5

molto molto stanco e provato già in partenza, dopo una notte insonne a causa del cambio di temperatura (da inverno a estate in 2 ore)