Se vuoi dare l'anima fai taaanto search come sto facendo pure io... Poi pubblichi il programma e chiedi pareri... Stuuudia
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Mr Italia
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Mr Universo
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Ciao, sono 3 settimane che ti alleni? Allenati per altri 6 mesi basandoti sui fondamentali, mangia bene e vedrai che avrai dei migliorameti. Guarda che 14 kg. di spinte con manubrio sono proprio poca cosa...Ciao.
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