Cedimento muscolare e non solo...

[Davide_199x]

Alla grande direi... Ho sbagliato tutto. Dunque:

Portare l'allenamento a 3-4 volte a settimana con un volume di allenamento minore. Consigliate quindi le classiche 10-8-6-6 con 1min. tra una serie e l'altra? Andare a cedimento non va bene?

Infine prendere le proteine preWO e postWO è sbalgiato? I carbo dove li inserisco? Ero convinto di mangiarne fin troppi....

Grazie per l'aiuto....

[domenico94]

Consigliate quindi le classiche 10-8-6-6 con 1min. tra una serie e l'altra? Andare a cedimento non va bene?

La risposta è DIPENDE. Io ad esempio il piramidale non l'ho mai usato da quando mi alleno seriamente, perchè a mio avviso è inutile.
Tutte lo scelte sono fatte in base ad un ragionamento e non perchè qualcuno ti ha detto che si fa così... il cedimento può essere uno strumento molto utile in alcuni casi e totalmente deleterio in altri. Leggiti i thread in evidenza, hai le idee un po' confuse.