Ma quante volte mangi al giorno ? 5 o 6 volte al giorno possono bastare, nemmeno i pro mangiano 13 volte al giorno. E' un'esagerazione inutile e rischi semplicemente di ingolfarti e avere problemi di digestione. Troppi integratori e come ti ha già detto Devid, per allenarsi in quel modo bisogna avere una dieta ben strutturata e questa non lo è affatto.

Passando all'allenamento... allenare un singolo gruppo muscolare a seduta con quel volume e portandolo sempre a cedimento non mi sembra una buona idea. Secondo me andrai in sovrallenamento nel giro di un mese, se non di meno.