Citazione Originariamente Scritto da Ricky.91 Visualizza Messaggio
Ma allenando il muscolo facendo più ripetizioni e serie non aumenti più la forza e di conseguenza la massa?? Scusa ma sono un novellino e stò cercando di entrare nel mondo del modybuilding e della palestra
E' esattamente il contrario. Più le ripetizioni sono alte più si allena la forza resistente, viceversa si stimola maggiormente il sistema nervoso.