Ginko biloba, utile nel pre workout ???

[naitsaB]

Credi che un muscolo in esercizio abbia bisogno di vasodilatarsi ulteriormente?

Ascolta il buon Wild.

Per fugare altri eventuali dubbi: ScienceDirect.com - The Journal of Nutritional Biochemistry - No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes

si è appunto quello che dicevo, se si prende l'arginina sperando nell'aumento dell'ossido nitrico e nel super PUMP è inutile.
però non facciamo i fenomeni, se si fa uno studio come questo, su 3 giorni e, su un gruppo di 12 uomini, sfido chiunque a trovarmi un integratore che faccia la differenza.... fai lo stesso esperimento con i BCAA e avrai gli stessi risultati, allora mi sembra giusto non prendere nemmeno questi.
ripeto, l'arginina è un aminoacido come gli altri, buono per un ipotetico recupero migliore e più veloce. vale la pena spenderci i soldi? No...

[Old Boy]

In quel contesto l'arginina non è preso come aminoacido ma come vasodilatatore, cosa che fa ma a concentrazioni che non si possono dare per via orale.

So che è offtopic ma prove sui BCAA al contrario ce ne sono:
BCAA intake affects protein metabolism in muscle after but not during exercise in humans

[naitsaB]

non credo sia off topic...
comunque quello è uno studio finalizzato ad altro...
se tu facessi uno studio sui BCAA cercando di provare che producono ossido nitrico e pump, fallirebbe anche quello...

l'arginina è inutile prenderla per il pump e per il recupero è utile/inutile come qualsiasi altro aminoacido. per la vasodilatazione è tutto relativo, i vasi sono molto sensibili e si dilatando e restringono anche con il fumo di sigaretta.

[Old Boy]

Ma i BCAA mica vengono presi per produrre ossido nitrico! Vengono presi per ridurre il catabolismo e lo fanno!
L'arginina viene presa per produrre ossido nitrico cosa che a concentrazioni assumibili per via orale non fa!
Non c'è niente di relativo xD

[naitsaB]

Ma i BCAA mica vengono presi per produrre ossido nitrico! Vengono presi per ridurre il catabolismo e lo fanno!
L'arginina viene presa per produrre ossido nitrico cosa che a concentrazioni assumibili per via orale non fa!
Non c'è niente di relativo xD

no, l'arginina viene presa per produrre ossido nitrico da quelli che ci credono e che ci buttano i soldi. per altro neanche se assunta per via endovenosa crea effetti percettibili, se non forse per le primissime somministrazioni. ripeto, come per gli altri aminoacidi, si prende solo per favorire un pò il recupero. tutto lì.

[LORE RUGBY]

Approposito di BCAA questa cosa che stai dicendo Palme è interessante:
Anche io so che i Bcaa subito dopo l'allenamento servono ad evitare il catabolismo per la loro rapida assimilazione
Ma al tempo stesso so che molti li consigliano in sostituzione delle proteine in polvere nel Post-work
Quello che non mi torna è se anche qui va contestualizzato il tutto? mi spiego meglio:
In quest'ottica i Bcaa sono consigliati in sostituzione alle proteine post work per la loro funzione plastica (questo mi sembra strano xke per la sintesi proteica se manca anche uno solo degli amminoacidi che compongono una proteina,quest'ultima non verra creata e sinstetizzata) O per la funzione anticatabolica ???(in questo senso quindi si potrebbe pensare che quindi le proteine siano viste anch'esse con funzione anti catabolica)

[naitsaB]

aggiungo che non avevo capito che si trattava di un 17enne, per cui si passa direttamente all'assurdo e al ridicolo.
questo è un altro di quei casi in cui non credo che un dottore abbia veramente consigliato niente di tutto questo. oppure come dice wild, ci sono davvero dei medici talmente mediocri di cui sarebbe meglio diffidare.