è un disastro la dieta...Proteine superano carbo e lipidi?? non esiste... Inoltre facendo un breve conto la tua dieta non tocca le 2.000 kcal.
Il piano alimentare è COMPLETAMENTE da rifare, l'integrazione cosi non ha alcun tipo di senso logico con una dieta simile.
Tuttavia questa è la sezione allenamento quindi...Allenarsi 6 volte la settimana in un sequel richiede una dieta apposita, consiglierei una split ABC settimanale.
PS: toglie quella cosa degli addominali s ehai 5 minuti..
Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..
Mr Italia
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