Prima forza, poi massa?

[Rocco85]

CIAO,
dalle mie esperienze,posso dirti che mi elaboro anche io da me delle schede con programmi di allenamento,ma sto preferendo prima sviluppare massa muscolare e poi fare cicli di potenza/forza / massimale....
per un semlice motivo.....gli allenamenti che faccio prevedono esecuzioni diverse tra serie e ripetizioni,e ho pensato sarebbe meglio prima creare la massa e poi darle la forza,non prima dare forza e poi crearmi massa..una questione di linearita'...almeno questo e' il mio sistema che sto' usando ma chissa magari visto che sperimento,potrei anche sperimentare il contrario.visto che cicli misti pure li ho in programma...ciao

[Rocco85]

INOLTRE,SE TI ALLENI DI CONTINUO, penso non sia piu' una cosa,prima e dopo,ma diventa una cosa continua.dopo tempo.....pero' se parli di un ciclo in un determinato periodo...prova due minicicli,semmai..e alterni e vedi come ti trovi meglio,o ogni tanto alterni....