oggi wo

1) deadlift
1x5x70
1x5x89
2x5x106
2x4x124
4x3x133

2) panca inclinata manubri 5x10x20+20 rest 1'
3) deadlift from boxes
1x5x89
2x5x106
2x4x124
4x3x142
4) trazioni supine 5x6 rest 1'30''
5) front squat 5x8x60 rest 1'30''
6) french press 5x10x15kg
7) calf monopodalico 5 serie
stretching

Impressioni:
Le cose cominciano a farsi serie. Oggi ondata di deadlift!
Tutto fattibilissimo, con rest molto brevi (circa 1'30''), e tutto senza cintura, tranne l'ultima serie di deadlift from boxes (esercizio che non amo granchè).
Deadlift+panca manubri+deadlift from boxes: 50minuti.
Sheyko avrebbe messo la panca con bilanciere, ma un 5x10 di manubri credo che faccia meglio in quel contesto...
Poi trazioni mentre scaricavo il bilanciere, e BAM, 5x8 di front squat (al posto dei lunges, che non mi piacciono). Tanto per gradire, e per abituarmi a squattare in condizioni di stanchezza.

Durata wo: 1h48'