Crollare alla sera

[Anto Bush]

Siccome quasi tutte le sere faccio allenamenti anaerobici(pesi) anche se per 20min. , quindi poco , quando arrivo a casa mangio e vado a letto pero ci metto tantissimo ad adormentarmi perchè mi sento attivo , sarà colpa dell'allenamento vicino alle ore di sonno ... Avete qualche rimedio naturale per riuscire ad addormentarmi appena vado a letto ?

Andare a dormire più tardi!!

[Vlad16]

Se alla mattina potessi svegliarmi quando voglio, te lo assicuro che non sarebbe un problema

[Champ]

Dopo l'allenamento sei più adrenalinico è normale che non abbia sonno. O vai in palestra prima o non c'è molto da fare. Ci sono dei prodotti naturali per il sonno, ma per lo più servono per migliorare la qualità del sonno, non per andare a letto prima.

[Vlad16]

Ci stavo pensando al triptofano , perchè il problema del sonno secondo me deriva comunque anche dal fatto che sono in low carb. quindi ce meno produzione di serotonina !

[Champ]

Domani provo a chiedere mia zia che è erborista e farmacista e ti dico