fai tutto tranne la cosa più importante ...
lo squat sopra la testa (OHS)
power snatch + 4 o 5 OHS ... man mano che diventi pratico diminuisci il passo dell'impugnatura !
Fino ad arrivare allo squat jerk di Lu Xiaojun
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Klokovizziamo il mondo! ^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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