Vorrei qualche consiglio sulla mia scheda

[Perdij]

sì ma i carichi dove sono?
capirai che fare un 4x3 di stacchi con 100kg e con 180kg non è esattamente la stessa cosa, sia per quanto riguarda la forza, la massa ed eventuali bruciature

[Jimi.Hendrix]

sì ma i carichi dove sono?
capirai che fare un 4x3 di stacchi con 100kg e con 180kg non è esattamente la stessa cosa, sia per quanto riguarda la forza, la massa ed eventuali bruciature

bhe credo che per ognuno sia diverso no?il peso ora non telo so dire, però dipende dalla percentuale del massimale,ovviamente il primo esercizio credo di farlo con poca percentuale in meno del mio massimale, dato che è per forza-massa, quindi in parole piu semplici che dalla seconda ripetizione già fatico a farla