Prima devi partire dalla dieta poi eventualmente integri se ne hai necessità. la glutammina è praticamente inutile per un sovradosaggio

La glutammina in ecceso rispetto a quella necessaria per la biosintesi è trasportata all'intestino, il fegato e ai reni per essere modificata. In questi tessuti viene converita in glutammato ed NH4+ e in seguito l'NH4+ formatosi nei reni e nell'intestino viene poi trasportato al fegato dove viene eliminato sotto forma di urea, ergo come dicevo prima molti degli €€€€ spesi vanno dritti nel water. Ma questo è un processo biochimico del corpo, puoi leggere queste nozioni su qualsiasi libro di bicohimica come il Lehninger.