work out di sabato (25/05)

ero particolarmente giù di morale infatti è venuto fuori uno schifo:

SQUAT
2x5 100kg 2x5 110kg ; ultime due serie ho perso l'arco a metà ripetizione; ho mollato lì , avrei potuto farmi male
CHIN UP
4x8-8-7-6

ho saltato la panca manubri, zero testa



oggi un po' meglio

PANCA
5x5 80kg
STACCO
2x4 110kg 4x4 120kg
LAT PRONA
4x10-9-8-7 70kg