Mr Universo
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La forza la cerchi e l'ho capito ma per come la vedo io prima è bene fare un allenamento o cmq dei programmi che non siano per sola forza ma che ti facciano lavorare in modo tale da crescere in forza prendendo confidenza con i carichi/le alzate e al tempo stesso producano ipertofia: Il bill starr che consiglia wild penso che faccia proprio a caso tuo
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Mr Universo
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mav o sheiko per aumentare la forza nei 3 big e imparare lo schema motorio. hai dei carichi troppo bassi
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