In ogni caso quoto pironman , io non cerco muscoli bensi forza e potenza negli sport che faccio (basket e calcio) , quindi sostanzialmente salti piu alti in verticale , scatti piu esplosivi , stesso per la parte alta ! In ogni caso faccio anche sessioni di stretching ogni giorno per adattare l'elasticità muscolare ai lavori con pesi svolti in palestra che ritengo molto ma molto utile !
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