sinceramente io chiedo un'altra cosa, volevo cambiare la scheda perchè non posso fare tutta la vita sempre lo stesso allenamento, non voglio una correzione su questa ma una nuova
Principiante
sinceramente io chiedo un'altra cosa, volevo cambiare la scheda perchè non posso fare tutta la vita sempre lo stesso allenamento, non voglio una correzione su questa ma una nuova
Mr Universo
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Potresti passare a una multifrequenza facile facile: giorno 1 allenare la parte alta, giorno 2 la parte bassa giorno 3 full body. Ti consiglio comunque di non eliminare l'allenamento delle gambe (continua almeno con gli squat, sono essenziali). Cio.
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