E del famoso pasto libero a settimana che mi dite?

[Wildcat]

Va contestualizzato: più si è magri e attivi, meno incide.

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[Shawn Ray]

Poi dipende dal concetto di pasto libero....se intendi giornata libera a partire dalla colazione con la nutella, ai cornetti delle 2 della mattina.....

[Solidier]

Solitamente si dice che uno sgarro settimanale sia utile quando si è in definizione in quanto effettuando una dieta ipocalorica il metabolismo tende ad abbassarsi (anche se in giro ho letto che ciò avviene quando questa situazione dura per molto tempo, mesi o anni...) e quindi con lo sgarro gli dai uno shock risollevandolo un pochino. Io sono del parere che se uno si allena e si alimenta correttamente si può concedere tranquillamente un pasto libero a settimana, ma se quando fai tale pasto ti senti in colpa allora lascia stare perchè non ti godresti nemmeno ciò che stai mangiando.

[BITW]

Che non incida o incida poco sono d'accordo. Che sia necessario un po' meno.