Diario di Tets

[Wildcat]

hai le prove di quello che dici?

Non è x niente facile... bacchetta, bacchetta e bacchetta... se carico rallenta, se perdo l'iperestensione rallenta... insomma in due mesi max 30 kg x avere una velocità decente. Salta e strappa. Se non salti, non strappi.

Comunque sulla mobilità penso il contrario: serve un grande lavoro di mobilità x fare le ols. Il mio lavoro di preparazione allo snatch è lunghetto...

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Tetsujin]

aha no non ho le prove, purtroppo la zona della palestra dove mi alleno ora è dalla parte opposta del muretto di ripresa, quindi i video - nella migliore delle ipotesi in cui nessuno si piazza davanti - vengono comunque lontani. Ma li farò comunque, perchè sicuramente ci saranno un milione di cose da sistemare. Comunque con accosciata completa intendevo proprio con il salto: in questo sta il mio entusiasmo

quello che ho potuto notare è che basta una piccola "paura" del carico, che porta ad una contrazione involontaria di sicurezza, per compromettere l'efficacia del gesto tecnico. Per questo ad un certo punto ho iniziato ad eseguire dei 3x3, per prendere confidenza con il peso prima di passare a quello successivo