Grazie Wildcat per i consigli..io voglio fare sul serio e mi sono rotta di queste pseudo palestre e pseudo istruttori che puntano al welness e al fitness...comunque trovo che in giro c'è tanta ostilità e diffidenza quando sentono che una ragazza vuole far pesi...le stesse mie amiche dicono che sono pazza!!! Comunque sto iniziando ad allenarmi con il mio ragazzo che fa palestra da una decina d'anni.. ho deciso di mollare la palestra dove andavo perchè ho capito che non c'è speranza
secondo te ci si può allenare senza uno specchio??? cose da pazzi...
Un tuo parere, cosa ne pensi se divido l'allenamento cosi:
LUNE cardio (40 minuti di tappeto pend 10-15 % vel 6)
MARTEDI gambe (calf polpacci, stacchi da terra a gambe tese, leg curl, leg ext)
MERCO dorso, bicipiti (LAT MACHINE AV, PULLEY, BICIP SCOTH, BICIP ALT)
VENE addominali+cardio (CRUNCH AI CAVI, CRUNCH INV AI CAVI, FLEX BUSTO LAT, 30 min TAPPETO PENDENZA 10-15 VEL 6)
SABA petto-tricipiti (CROCI P.O, CHEST PRESS, ALZATE LAT, TRICIP CAVI, FRENCH PRESS)
Me l'ha fatta il mio ragazzo, cosa ti sembra? L'altra scheda sapevo anch'io che era ridicola...ho chiesto per avere un vostro parere che ne sapete sicuramente più di me...
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