[Diario] Il diario di Madrak

[madrak]

se ti compri un kettlebell da 12 kg puoi allenarti dove e quando vuoi

E cosa ci faccio?

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[Wildcat]

E cosa ci faccio?

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Swing, snatch, clean, press, squat, windmill, rows... da decathlon un 12 kg costa sui 30 euro, però non so quanto siano valide... non ho molta esperienza coi kettlebell le uso stabilmente da un 2 - 3 mesi, però mi trovo meglio con le vuote (hollow) a livello di bilanciamento e impugnatura. Quelle di deca non sono hollow.


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