Perche l'HIT non mi convince molto???

[LORE RUGBY]

Nessuno???

[BITW]

Fondamentalmente è importante il tempo di recupero tra le serie. Con un recupero inferiore ai 45" si va a stimolare soprattutto il GH piuttosto che il testosterone, come conseguenza della formazione di acido lattico. Con un recupero superiore al minuto questo succede in maniera molto inferiore, almeno per quanto ne so io.

[LORE RUGBY]

Quindi in sostanza cosa è meglio fare?

[BITW]

Per come la vedo io è sempre buona cosa variare. Non bisogna mai far adattare il muscolo, cosa che succede molto ma molto facilmente.