Concordo con Go Hard. Anche secondo me il volume è esagerato ma se questo programma è utilizzato per un periodo di 4-5 settimane in modo corretto, può dare i suoi benefici. Per modo corretto intendo che siccome il numero di esercizi e di serie è molto elevato queste ultime non vanno mai tirate al limite. Neanche le ultime in quanto si andrebbe molto rapidamente in superallenamento! Probabilmente questo programma è stato utilizzato da lui nell'ultimo periodo di definizione associato quindi a una dieta ipocalorica.