Non mi credo un pro, faccio palestra da un paio di anni, ma non con troppa frequenza per motivi vari. I miei massimali fanno ridere( il 5RM della panca è 62 kg, un po' di più per lo stacco e un po' di meno per lo squat) ma il gesto tecnico è abbastanza corretto. Pensavo di fare un ciclo di 3 settimane BBB e uno subito di multi frequenza con la settima settimana di scarico e con ricalcolo dei nuovi massimali. Mi consigli subito la multi frequenza?