Troppi esercizi per ogni gruppo muscolare.
Sbagliato mettere prima le spalle e poi le gambe.
Non credo abbia senso mettere pressa e in superserie leg extention cosi come panca e croci.
Mr Italia
In Stretching
Troppi esercizi per ogni gruppo muscolare.
Sbagliato mettere prima le spalle e poi le gambe.
Non credo abbia senso mettere pressa e in superserie leg extention cosi come panca e croci.
Principiante
siccome sono un neofita mi spiegheresti perche secondo te nn vanno bene assieme??
Mr Italia
In Stretching
perche se fai 10 rip. di panca e subito dopo altre 10 di croci ti bruci il pettorale e non lo fai lavorare bene, non puoi distruggerlo a inizio allenamento, contando che dopo hai altri esercizi.
Inoltre se punti a mettere massa inutile fare 20 rip (10 panca + 10 croci) per svariati motivi.
Principiante
allora mi consigli di separarli e nn fare la superset??
Mr Italia
In Stretching
Si, ti consiglio anche ti togliere qualche esercizio complementare. Fai panca, pullover e parallele
Principiante
e per quanto riguarda l'alimentazione secondo te va bene??!!
Mr Italia
In Stretching
Ma tu punti ad una dieta ipocalorica o ipercalorica? stai in periodo di massa e quindi vuoi mettere su peso o vorresti scendere di qualche kiletto?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri