Stasera posto alcuni pasti tipo x dieta da 1500 kcal... così da dare un po' di scelta appena avrò finito il reclutamento posterò abbinamenti x le diete da 1500, 2000 e 2500... questi sono i format che ho pensato.
Pensiero del giorno: paradossalmente (ma non è un paradosso, c'è una logica ben precis) ad un certo punto bisognerà aumentare le calorie... sempre leggermente sotto, ma progredendo nella ricomposizione, bisogna dare gas.... aumenta infatti il metabolismo basale.