alcuni sostengono che i muscoli piccoli possono essere allenati piu spesso. Secondo me hanno ragione,io faccio sempre a fine wo un esercizio per le braccia (uno per i bicipiti e uno per i tricipiti)
Poi é molto soggettivo,ho notato,non so pero se trova conferma che quelli che hanno le spalle larghe hanno petto piccolo e braccia grosse, quelli con le spalle piu strette hanno petto grosso (o + facilmente ipertrofizzabile) e braccia piccole.
Da me é cosi ad esempio

Tornando in tema,allenare un muscolo piccolo come i bic o tric una volta ogni 6 giorni é ridicolo secondo me! troppo poco