Creiamo una lista rapida di facile comprensione per alimenti TOP!

[naitsaB]

non riesco a seguirti molto, però alla prima domanda risponderei che basta fare una proporzione. per quanto riguarda la seconda, tutti ci facciamo una lista di pasti con i nutrienti e le kcal già calcolati che ci permette di scegliere giorno per giorno cosa mangiare. é appunto il senso di farsi un programma alimentare e una dieta personalizzata. per ovviare al problema di praticità a cui ti riferisci abbiamo scaricato programmi tipo progetto dieta studiati proprio per questo.

[vimaca]

NaitsaB, so che ognuno ha la propria situazione, esigenze e obiettivi diversi, però potrei chiederti un grandissimo favore?

Potresti postare qui una tua lista di pasti standard, per poter avere io un termine di paragone affidabile?

grazie in anticipo!